منتخب ورزش و سفر

شما هم مانند بسیاری از مردم ممکن است زمان زیادی را به نشستن اختصاص دهید. فرقی ندارد در حال درس خواندن باشید، فیلم دیدن، کار کردن یا اینکه از روی خستگی روی صندلی بنشینید، در هر صورت نشستنِ زیاد می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. اگرچه صندلی‌ها تنها برای نشستن طراحی شده‌اند ولی شما می‌توانید...

شاید خیلی‌ها گمان کنند یوگا یک ورزش ساده است و تأثیری روی تناسب اندام نمی‌گذارد. این موضوع اصلا حقیقت ندارد و برخی تمرین‌های یوگا باعث می‌شوند این ورزش را در گروه دشوارترین ورزش‌ها قرار دهیم. شما هنگام اجرای بیشتر تمرین‌های یوگا باید ماهیچه‌های بدنتان را درگیر کنید، تمرکز بالایی داشته باشید، هماهنگی و تعادل خود...

یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای ورزشکاران پیش می‌آید این است که بهترین زمان برای انجام ورزش هوازی چه زمانی است؟ قبل از تمرینات قدرتی یا بعد از آن؟ در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید تا جواب این سوال را بررسی کنیم. تمرینات هوازی قبل یا بعد از تمرینات قدرتی؛ کدام بهتر است؟ تمرینات...

داشتن اضطراب سفر می‌تواند مسافرت را به تجربه‌ای استرس‌زا تبدیل کند؛ اما خبر خوب این است که راهکارهایی برای غلبه بر آن وجود دارد. برای برخی افراد فکر برنامه‌ریزی و سفر کردن باعث ایجاد احساس هیجان یا شادی می‌شود. دیدن مکان‌های جدید، ملاقات افراد جدید و داشتن تجربه‌های تازه می‌تواند هیجان‌انگیز باشد. اما برای افراد...

تمرینات با وزن بدن به انجام تمرین‌های ورزشی با کمک وزن بدن و نیروی گرانش زمین اشاره دارد. شما با حفظ فرم مناسب بدن باید برخی تمرین‌ها را انجام دهید و ماهیچه‌های سراسر بدن را به چالش بکشید. یکی از خوبی‌های این شیوه این است که به باشگاه بدن‌سازی و تجهیزات ورزشی نیازی ندارید و...

گاهی اوقات وقتی وزن کم می‌کنید، علاوه بر چربی مقداری عضله هم از دست می‌دهید. از دست دادن عضله در حین کاهش وزن خطر ابتلا به سارکوپنی را افزایش می‌دهد، وضعیتی که با مقدار کم عضله و کاهش عملکرد آن همراه است و خطر زمین خوردن و آسیب‌دیدگی را بالا می‌برد. خوشبختانه، راهکارهایی وجود دارند...

اگر اضافه‌وزن دارید و به دنبال یک برنامه‌ی تمرینی مفید و مؤثر برای کاهش وزن هستید و می‌خواهید درباره‌ی  با  بیشتر بدانید با تلسکوپ در این مقاله همراه شوید. ورزش هوازی بهتر است یا بی‌هوازی؟ اینکه ورزش‌های هوازی برای کاهش وزن مؤثرتر هستند یا ورزش‌های بی‌هوازی، موضوعی است که بارها مورد بررسی قرار گرفته است...

در نوشته‌ی امروز می‌خواهیم به سراغ یک ورزش بی‌نظیر برویم که نه‌تنها روی سلامت شما تأثیر می‌گذارد و وزنتان را کاهش می‌دهد، بلکه یک سرگرمی عالی هم به شمار می‌رود و حال و هوایتان را دگرگون می‌کند. در حقیقت، پیاده‌روی و گفت‌وگو کردن می‌تواند به تمرین هوازی مورد علاقه‌ی شما تبدیل شود و بخش اصلی...

وزنه یا صفحه‌ی هالتر تنها به ورزش کردن با میله‌های هالتر اختصاص ندارد و شما می‌توانید از آن به‌تنهایی برای تقویت ماهیچه‌های بدن، افزایش حجم و نیرو، کاهش چربی و جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته استفاده کنید. این وسیله به‌آسانی می‌تواند تنوع زیادی به برنامه‌ی ورزشی شما بدهد و با افزایش فشار تمرینی به پیشرفت...

شهر کاشان، تعداد زیادی مکان‌های دیدنی و آثار تاریخی دارد که هر ساله باعث جذب گردشگران ایرانی و خارجی به این شهر می‌شود. علاوه بر تمام مکان‌های دیدنی جالب کاشان، انواع عرقیات گیاهی از جمله گلاب در کاشان تولید می‌شود که عطر و بوی فوق‌العاده‌ای دارند. یکی از جالب‌ترین بخش‌های سفر به کاشان، خوردن غذاهای...