سلامت ذهن

خوش‌بین بودن بهتر است یا بدبین بودن؟ جواب این سوال به اندازه‌ای که فکر می‌کنید روشن و صریح نیست. با وجود اینکه تحقیقات نشان می‌دهند که افراد خوش‌بین خوشحال‌تر و سالم‌تر هستند و سطح عملکرد بهتری در مدرسه و فعالیت‌های ورزشی دارند اما بدبین بودن هم مزایایی دارد که ممکن است باعث تعجبتان بشود. در...

آیا می‌دانستید خودتان می‌توانید با تعیین مرزهای شفاف، تعیین انتظارهایتان، بیان احساساتتان و خروج از موقعیت‌هایی که برایتان غیرقابل قبول هستند مشخص کنید که دیگران چه رفتاری با شما داشته باشند؟ یاد دادن چگونگی رفتار دیگران با ما از خودمان شروع می‌شود. در ابتدا باید متوجه شوید چه چیزهایی را دوست دارید و چه چیزهایی...

چیزهای کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت‌گر، مهم‌تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: «بسیاری از مردم وارد زندگی شما می‌شوند و از زندگی شما خارج می‌شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت.» با نگاهی به دوستانی که در زندگی شما آمده‌اند...

توهم انتخاب (illusion of choice) یک سوگیری شناختی است که باعث می‌شود مردم باور کنند که روی زندگی خود بیش از واقعیت امر کنترل دارند. توهم انتخاب اغلب در تبلیغات و بازاریابی استفاده می‌شود تا در ذهن مردم این تصور را ایجاد کند که کنترل تصمیمات خرید خود را در دست دارند. در حقیقت، توهم...

چرا دیگر هیچ چیز مرا خوشحال نمی‌کند؟ این سؤالی است که بسیاری از افراد از خود پرسیده و سعی می‌کنند پاسخ و راه‌ی حل مناسبی برای آن پیدا کنند. چون از انجام کارهایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردند دست کشیده‌اند، صبح‌ها نمی‌توانند از رخت‌خواب بلند شوند یا نسبت به آینده‌ی خود سردرگم و ناامید...

یک موقعیت شغلی موفقیت‌آمیز و عالی را نمی‌توان تنها با خوب کار کردن خلق کرد. شناخت دقیق از جزییات عملکرد بازار نیز به همان اندازه مهم است. علاوه بر این شما باید بدانید که چگونه شبکه‌ی کاری خود را بسازید و خدمات خود را بازاریابی کنید تا خودتان را نسبت به دیگران متمایز کنید. در...

پاسخ به این پرسش که چه زمانی طبق روال گذشته مصاحبه‌‌‌های شغلی حضوری می‌شوند مشخص نیست و شاید به منظور حفظ سلامتی و راحتی هیچ‌گاه این اتفاق نیفتد. این بدان معنا است که در صورتی که در مسیر یافتن شغل به مرحله‌ی مصاحبه برسید، به احتمال زیاد مصاحبه‌ی شغلی آنلاین خواهید داشت و باید برای...

زمانی که بحث برنامه‌ریزی برای آینده و تعیین اهداف به میان می‌آید، گاهی اوقات اینکه انگیزه‌ی کافی داشته باشید تنها چیزی است که نیاز خواهید داشت. خیلی‌ها بر این باورند که مهم نیست چگونه برنامه‌ریزی کرده و برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید، همین که هدف تعیین کرده باشید کافی است. اگرچه با تعیین...

همه‌ی ما مهارت‌هایی داریم که شاید به صورت ویژه و از دوران کودکی روی آن‌ها تمرین کرده باشیم و اکنون در این مهارت‌ها به بالاترین سطح ممکن رسیده‌ایم. هنر، آشپزی و تعمیر وسایل الکترونیکی از جمله‌ی این مهارت ها هستند. اما با بالا رفتن سن و کاهش توانایی‌ها، شاید تصمیم بگیریم که سرگرمی جدیدی پیدا...

احساسات منفی واکنش‌های عاطفی ناخوشایند و مخربی هستند که می‌توانند عملکرد شما را در زندگی روزمره تحت تأثیر قرار داده و توانایی‌تان را برای دستیابی به اهداف‌ کاهش دهند. غم، ترس، خشم یا حسادت نمونه‌هایی از احساسات منفی هستند که غالباً با آن‌ها مواجه می‌شوید. توجه به این نکته ضروری است که هیچ احساسی ذاتاً...