سلامت ذهن

Reading Time: 5 minutes خیانت، کم‌توجهی، بی‌محبتی و عدم درک متقابل فقط گروهی از مرسوم‌ترین عواملی هستند که به تضعیف و تخریب روابط عاطفی و دوستانه دامن می‌زنند. در کنار این‌ها، عوامل نامحسوسی هم هستند که معمولا از دیده دور می‌مانند، اما آسیب‌های غیرقابل‌ انکاری به کیفیت و عمر روابط وارد می‌کنند. بسیاری از این عوامل نامحسوس وابسته به...

Reading Time: 8 minutes شما می‌توانید با تمرین کافی در مورد احساسات خود صحبت کنید؛ حتی اگر در ابتدا این کار برای شما راحت نباشد. احساسات بخش مهمی از شخصیت شما هستند، اما ممکن است گاهی اوقات آشفته، پیچیده و کاملاً گیج کننده باشند. دانستن اینکه چگونه احساسات خود را نام‌گذاری کنید و در مورد آن‌ها صحبت کنید بخش...

Reading Time: 12 minutes همه‌ی افراد یاد گرفته‌اند که رویاهای بزرگ داشته باشند، اما هنگامی که نوبت به دنبال کردن رویاها در واقعیت می‌رسد کنار می‌کشند و کم می‌آورند. دلایل بسیاری برای این موضوع وجود دارد اما یکی از آن‌ها واضح‌تر از بقیه است اینکه تاکنون تنظیم اهداف هفتگی که می‌توانند زندگی را تغییر دهند را یاد نگرفته‌اند. به...

Reading Time: 6 minutes به نظر می‌رسد که داشتن شغل خوب، خانواده‌ی صمیمی و شبکه‌ی اجتماعی قوی می‌تواند برای هر شخصی یک زندگی عالی را به ارمغان بیاورد. با این حال، حتی کسانی که تمام این موارد را به دست می‌آورند، ممکن است احساس کنند که چیزی را در زندگی خود گم کرده‌اند و این چیز داشتن هدف در...

Reading Time: 8 minutes روش درمان شناختی رفتاری یا (Cognitive Behavioral Therapy) یکی از اشکالات رایج روان‌درمانی است. برخلاف برخی از شیوه‌های درمانی دیگر، درمان‌شناختی رفتاری معمولاً به‌ عنوان یک درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که مشاهده نتایج آن بین چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. اگرچه گذشته‌ی افراد مطمئناً دارای اهمیت است، اما درمان شناختی رفتاری...

Reading Time: 9 minutes بیایید باهم رو راست باشیم، همه‌ی ما هر از چند گاهی حقیقت را طور دیگری نشان می‌دهیم. مثلاً یک روز که خیلی دیر از خواب بیدار شده‌ایم و برای رفتن به اداره دیگر حسابی دیر شده ممکن است با رئیسمان تماس بگیریم و به او اعلام کنیم که مریض شده‌ایم. یا شاید وقتی با شخصی...

Reading Time: 6 minutes همه‌ی انسان‌ها نقص‌ها و عادت‌های عجیبی دارند اما از کجا می‌توان متوجه شد که ویژگی‌های شخصیتی افراد نشان‌دهنده‌ی وجود اختلال شخصیت در آن‌ها است؟ اختلال شخصیت یک شرایط سلامت ذهنی است که فرد را در تعامل یا برقراری ارتباط با دیگران به شیوه‌ی سالم و درست با مشکل مواجه می‌سازد. شخصیت فرد نشان می‌دهد که...

Reading Time: 10 minutes خوب بودن چیزی است که هر انسانی از بدو تولد به آن فکر می‌کند. در بزرگسالی و در سنین بالای بیست سال، خوب بودن بیش از حد می‌تواند فرد را دچار مشکل کند. به عنوان مثال ممکن است مانع از کسب درآمد بالا، پیدا کردن عشق واقعی یا ابداع چیزی که به آن باور دارد...

Reading Time: 6 minutes علیرغم مشترک بودن ژن‌ها و محیط، خواهر و برادرها اغلب آن‌قدرها که تصور می‌شود، شبیه‌ی هم نیستند. اما منشاء این تفاوت‌ چیست؟ آلفرد آدلر (Alfred Adler)، روان‌درمانگر اتریشی که در قرن ۱۹ و  اوایل قرن ۲۰ زندگی می‌کرد، معتقد بود که ترتیب تولد روی ویژگی‌های شخصیتی افراد تأثیر دارد. آدلر بچه‌ی بزرگ خانواده را وظیفه‌شناس...

Reading Time: 6 minutes آیا شما هم معتقدید که سبک فرزندپروری نامناسب باعث ایجاد مشکلات روانی در نوجوانان می‌شود؟ یا اینکه در مورد بیماری‌های حوزه‌ی سلامت روان پیشگیری کارساز نیست؟ شاید هم بر این باورید که هنگامی که یکی از دوستان یا اعضای خانواده دچار مشکلات روانی شود، هرگز بهبود نمی‌یابد؟ در این مقاله از تلسکوپ، ۱۳ مورد از...