منتخب سبک زندگی
مشاهده عناوین بیشتر
۷ فایده‌ی بی‌نظیر ید، دز مصرفی و منابع غذایی حاوی آن • تلسکوپ
خود شفقتی چیست و چگونه در موقعیت‌های دشوار به ما کمک می‌کند؟ • تلسکوپ
۱۵ حرکت پیشرفته‌ی یوگا برای اینکه بدن خود را بیشتر به چالش بکشید
بهترین مکمل غذایی کودک بر اساس سن، وزن و قد که باید بشناسید • تلسکوپ
۶ راهکار برای مدیریت زمان (و تنظیم مرزهایی برای پایبندی به آن)
۳ ترفند برای جلوگیری از تغییر یک رابطه‌ی سالم به رابطه‌ای آزاردهنده
۹ عادت ساده که شما را به تصمیم‌گیرنده‌ی بهتری تبدیل می‌کنند • تلسکوپ
۶ راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن در اثر استرس • تلسکوپ
۱۱ توصیه‌ی کاربردی برای کنترل استرس ناشی از اخبار بد • تلسکوپ
آخرین مطالب سبک زندگی
آخرین مطالب سبک زندگی
۵ نکته که قبل از خرید صندلی ماساژ باید در نظر بگیرید • تلسکوپ
۱۳ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 5 minutes ماساژدرمانی یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین ورزش‌ها برای آرامش ذهن و بدن است. ماساژ از درد کمر، شانه و گردن جلوگیری کرده و در صورت وجود درد آن را تسکین می‌دهند. علاوه بر این ماساژ باعث کاهش اضطراب و افسردگی شده، به داشتن طرز ایستادن مناسب کمک کرده و جریان خون را بهبود می‌دهد. ماساژدرمانی...
۱۳ بهمن ۱۴۰۱
استویا چیست؛ آیا جایگزین سالمی برای قند و شکر است؟ • تلسکوپ
۱۳ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 7 minutes شواهد نشان می‌دهد که بسیاری از ما هر روز بیش از حد غذا و نوشیدنی شیرین می‌خوریم. مصرف زیاد قند نه تنها باعث چاقی می‌شود، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. به همین دلیل، این روزها مصرف شیرین کننده‌های رژیمی مثل استویا (stevia) محبوبیت زیادی پیدا...
۱۳ بهمن ۱۴۰۱
۶ مورد از بهترین مکمل‌ها برای سلامت پوست که باید بشناسید • تلسکوپ
۱۲ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 9 minutes اگر رژیم غذایی کامل و متنوعی نداشته باشید، با کمبود بعضی از مواد مغذی مواجه می‌شوید. این کمبود می‌تواند تاثیراتی روی پوست، مو و ناخن داشته باشد. اگر فکر می‌کنید پوست شما دچار این کمبودها شده و شادابی اولیه را ندارد، ممکن است نیازی داشته باشید که مکمل مصرف کنید. در ادامه در مورد نقش...
۱۲ بهمن ۱۴۰۱
خوردن احساسی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ • تلسکوپ
۱۲ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 6 minutes آیا برای شما هم پیش آمده است که گاهی اوقات برای داشتن احساس بهتر یا کاهش استرس چیزی بخورید و تمایل به خوردن پیدا کنید؟ انسان همیشه برای رفع گرسنگی جسمی غذا نمی‌خورد بلکه گاهی اوقات برای رفع نیازهای احساسی تمایل به غذا خوردن پیدا می‌کند. هنگامی که خوردن احساسی را انجام می‌دهیم اغلب احساس...
۱۲ بهمن ۱۴۰۱
۹ خاصیت اعجاب‌انگیز گلاب برای سلامتی • تلسکوپ
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 5 minutes گلاب از تقطیر گلبرگ‌های گل رز با بخار آب به دست می‌آید. گلاب معطر است و گاهی اوقات از آن به‌‌عنوان جایگزین برای عطرهای حاوی مواد شیمیایی استفاده می‌شود، اما در آشپزی و پزشکی هم کاربرد دارد. در ایران و سایر نقاط خاورمیانه، استفاده از خواص گلاب در پزشکی به قرن هفتم برمی‌گردد. همچنین شواهدی...
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
۹ نکته‌ای که باید در شروع شغل جدیدتان به آن‌ها توجه کنید • تلسکوپ
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 4 minutes شروع کار در محیطی جدید و در کنار افرادی که آن‌ها را نمی‌شناسید هیچ‌وقت راحت نیست. اگر فکر می‌کنید هماهنگ شدن‌تان با شغل جدیدی که پیدا کرده‌اید سخت است، بهتر است خود را برای سختی‌های بیشتر آماده کنید؛ سختی‌هایی که قرار است پیشرفت‌تان را در شغل جدیدتان تضمین کنند. چالش‌های جدید، بخشی از شغل شما...
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
۱۹ عادت روزمره‌ی مخرب که باعث آسیب به ماهیچه‌ها می‌شوند • تلسکوپ
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 8 minutes بسیاری از افراد هر روز احساس درد دارند. بسیاری از این درد ماهیچه در کمر، زانو، گردن و سایر قسمت‌های بدنشان است. عادت‌های روزمره مانند نشستن طولانی مدت و برداشتن اشیا به شیوه‌ی نامناسب می‌تواند این دردها را تشدید کند. گاهی اوقات ریشه و منبع درد یک چیز عجیب مانند کمبود ویتامین است. در این...
۱۱ بهمن ۱۴۰۱
هرآنچه که درباره‌ی شپش و نحوه‌ی درمان آن باید بدانید • تلسکوپ
۱۰ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 7 minutes یکی از مشکلات بهداشتی رایج در تمام دوره‌های تاریخی، آلودگی سر با شپش بوده است. شاید باور نکنید اما در همین روزهایی که بهداشت فردی و عمومی از همه جهت پیشرفت کرده است هم با این مشکل روبه‌رو هستیم. معمولا تصور می‌شود که این آلودگی در مدارس ایجاد شده و بین کودکان شایع می‌شود اما...
۱۰ بهمن ۱۴۰۱
۲۰ ترفند هوشمندانه برای جایگزین کردن شکر در رژیم غذایی • تلسکوپ
۹ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 6 minutes مصرف مقدار کمی شکر خیلی خطرناک نیست اما باید مواظب باشیم که این میزان بیش از اندازه نشود. در صورتی که می‌خواهید عادت مصرف شکر خود را ترک کنید ادامه‌ی مطلب را مطالعه کنید زیرا ترفندهایی را به این منظور معرفی کرده‌ایم. گذشتن از شیرینی و اشتیاق به خوردن یک چیز شیرین بسیار دشوار است...
۹ بهمن ۱۴۰۱
خشک‌کن لاک ژلیش می‌تواند به DNA آسیب برساند • تلسکوپ
۸ بهمن ۱۴۰۱
Reading Time: 2 minutes در مطالعه‌ای که اخیرا روی پرتوهای خشک‌کن ژلیش ناخن انجام شده مشخص شده است که اشعه‌ی UV که در این دستگاه به دست و ناخن‌های شما می‌تابد می‌تواند به DNA آسیب زده و باعث جهش سلولی شود. این موضون نقش موثری در ایجاد سرطان دارد. بیشتر از یک دهه است که محققان حوزه‌ی سلامت به...
۸ بهمن ۱۴۰۱